Le Collagène Marin
Quels sont les avantages pour la santé de l'ingestion de collagène marin? Lisez la suite pour voir ce que dit la science. Si vous suivez les tendances de la beauté et des soins de la peau, il y a de fortes chances que vous ayez entendu parler du collagène marin ou du poisson.
Les 5 avantages clés de l'ingestion du collagène marin
1. Le collagène de poisson produit des effets anti-âge
À mesure que nous vieillissons, le collagène de type I de notre peau (le même type que celui du collagène marin) s'affaiblit, entraînant des signes visibles de vieillissement, notamment une peau flasque et ridée . Des études précliniques montrent que l'ingestion de collagène marin répare les fibres de protéines de collagène et d'élastine de la peau et produit un épaississement significatif de la surface externe de la peau (épiderme). Des études humaines ont rapporté une diminution des rides et une amélioration de l'hydratation et de la fermeté de la peau après une supplémentation en collagène marin
2. Fournit une protection antioxydante
Le collagène marin contient plusieurs acides aminés: la lysine, la glycine, la proline et l'hydroxyproline . La proline et la glycine jouent des rôles antioxydants importants en protégeant contre les radicaux libres qui causent des dommages cellulaires . L'hydroxyproline est transformée en glycine et peut aider à réguler l'état oxydatif d'une cellule . Des études précliniques montrent que le collagène marin protège contre les dommages cutanés oxydatifs causés par la lumière ultraviolette (UV) (lumière du soleil).
3. Favorise la croissance / la guérison des os
En culture cellulaire, l' ingestion de collagène marin augmente la synthèse du collagène et aide à incorporer des minéraux dans la matrice osseuse . De plus, la supplémentation en collagène marin augmente considérablement la taille et la densité minérale des os du fémur .
4. Améliore la force osseuse
La solidité osseuse dépend non seulement de la quantité de tissu osseux mais aussi de la qualité, qui est modifiée par sa géométrie, sa forme, sa teneur en minéraux et sa composition, et sa microstructure de collagène. En culture cellulaire, le collagène marin améliore la qualité du collagène tandis que la supplémentation chez les animaux augmente considérablement la densité minérale osseuse et la ténacité.
5. Améliore l'apport en protéines et la composition corporelle
Un apport optimal en protéines alimentaires a un impact bénéfique sur la gestion du poids, la masse maigre, la réparation musculaire et la fonction immunitaire, entre autres avantages . Il est également essentiel de maximiser les performances sportives en aidant à développer les muscles et à améliorer les performances d'entraînement et la récupération. Le collagène marin est une protéine pure sans graisse ni glucide pour diluer son impact. En outre, le bloc de construction protéique, la proline, plus que tout autre acide aminé, est nécessaire à la synthèse des protéines du corps entier . Par conséquent, la teneur en proline du collagène marin peut aider à augmenter la masse maigre.
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